Ernährung

Ihre Ernährung sollte die Basis für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leitungsfähigkeit sein. Ernährung fängt bei der Auswahl der Lebensmittel an. Es ist nicht immer eine Frage der Menge, sondern das Wissen um die „richtigen“ Lebensmittel zur richtigen Zeit. Kombinieren Sie es mit dem richtigen Maß an Bewegung und Sie haben dauerhaft Erfolg.

Egal, ob Sie eine klassische Ernährungsberatung inklusive Ernährungsplan wünschen oder lieber ein Ernährungstraining absolvieren möchten. Wichtig ist, was am Ende für Sie herauskommt.

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. Vielleicht müssen Sie sich von Ernährungsgewohnheiten trennen. Das ist alleine nicht leicht, aber mit meiner Unterstützung schaffen Sie es.

Schritt für Schritt – ohne quälende Diät – werden Sie ein neues Ess- und Trinkverhalten entwickeln. Sie fühlen sich vitaler, denn Sie bewegen sich regelmäßig. Mehr Kondition, straffere Muskeln, schönere Haut. Freuen Sie sich auf Ihre „neue Figur“! Seien Sie gespannt auf die Reaktionen Ihrer Umwelt. Genießen Sie das Gefühl in ein „neues Haus einzuziehen“.

Wo fangen wir an?

Beispiel:
Im ausführlichen Eingangsgespräch analysieren wir Ihre Essgewohnheiten und klären Ihre Ziele und Voraussetzungen. Es folgt die Messung des Körperfetts. Ein „Kühlschrank-Check“ zeigt, welche Lebensmittel dort ab sofort nichts mehr zu suchen haben sollten. Auf Grundlage eines Ernährungsprotokolls stellen wir Ihren Bedarf und ggf. Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralien fest. Am Anfang hilft ein klassischer Ernährungsplan, der Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen berücksichtigt. Wenn Sie sich an Ihren Plan halten, mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken und 2-3 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren, können Sie gesund und dauerhaft (!) 1-2 Kilo pro Woche verlieren.